《食物的真相》系列二更加细致地为我们讲述日常食物的方方面面，同时就合理饮食给出专业的建议和科学的解释。这个系列中涉及的食物都是我们最常食用的，对我们有好处的。每一集关注一种食物，提出问题：什么是能给我们带来最多营养的食物？健康危机存在吗？多少是太多？如果真的是吃什么是什么，那么我们吃的究竟是什么呢？