锻炼是一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。有些小朋友喜欢到处奔跑和参与各种运动。人人都说锻炼对人体有好处，不过他们想知道原因是什么。因此，在本期节目中，我们将跟着妮娜和她的神经元们一起探讨一下为什么锻炼对人体有好处。